O objetivo do Yoga é a quietude dos cinco sentidos e da mente, o que leva a libertação das distrações, levando ao Samadhi, estado sem ego, centrado à sua essência, além de ter uma experiência de integração com o todo, a gota no oceano,liberta o praticante de toda aflição e outras formas de sofrimentos e limitações.
Durante as práticas pode-se acrescentar os
Mantras, Yantras ou as Mandalas como instrumentos que auxiliam nas meditações.
Os Mantras ajudam na concentração do som evitando pensamentos, enquanto Yantras
e Mandalas são imagens, símbolos que ajudam na concentração, focando sua
atenção para aquela imagem, evitando os pensamentos. Cada Mantra,
Yantra ou Mandala tem seus significados próprios.
Benefícios
das práticas de Yoga.
Com a
prática de Yoga regular, o corpo tem ótimos resultados, e alguns deles
são: Auto-conhecimento, aumento da consciência corporal, aprimoramento da
concentração e memória, alívio das dores musculares, (pois os Âsanas trabalham
com flexibilidade, força muscular através dos exercícios isométricos, e
movimentos que contribuem para o aumentando da amplitude de movimento
articular) algumas posturas trabalham também o equilíbrio, e todos os Âsanas
contribuem para o aumento da concentração. Ocorre também o Aumento da imunidade
e melhoria das funções digestivas.
Se o Yoga for praticado corretamente e seriamente, também se obtém o alívio
ou eliminação dos problemas psicossomáticos, melhorando os quadros de insônia,
depressão e ansiedade. Também é indicado para hipertensos, principalmente com a
prática do (Jalandhara Bandha) que é uma trava utilizada no Pranayama. O Yoga proporciona maior integração social, sensação de bem estar, alegria de viver, mantém o corpo saudável e aumenta a auto-confiança, causando a liberdade de ser quem é.
Yoga é plenitude, é viver o aqui e agora, é dar valor e ter gratidão por simplesmente existir, gozar da vida num simples copo de água, é ter paz interior e se sentir completo. É como se tirar um véu que atrapalha sua visão de ser e de viver, e sem esse véu, você consegue enxergar as coisas com mais clareza, livre de crenças e pensamentos pequenos, a vida começa a fazer mais sentido, e você está entregue para si mesmo, e pronto para viver. O Yoga te aproxima de si mesmo.
Se o mundo é real, o corpo também deve ser. Se o mundo é essencialmente divino, da mesma forma deve ser o corpo. Se devemos honrar o mundo como criação ou um aspecto do poder divino, da mesma forma devemos honrar o corpo. O corpo é uma peça do mundo, o mundo é uma peça do corpo. Ou, em vez disso quando entendemos o corpo verdadeiramente, descobrimos o que é o mundo, que em essência é divino. ( Feuerstein)
